Klausimas sportuojantiems su svarmenimis.
|
Skorp |
parašyta 05-03-2015 15:01
|
Geimeris
Pranešimai: 1278
Įstojo: 28.11.12
|
Tai va, visur zoirejau bet taip ir neradau gero atsakymo.
Ar geriau kilnoti ir daryti pratimus su lengvesniais svarmenyms ir daryti dauk pratimu (nekalbu apie 100 kalbu kad 10 padarai ir jau rankos nekyla) ar su sunkiais kad tik kelis galetum padaryti.
Nes as dabar darau taip Example
Peciai piramide nuo 5 - 10 su 7Kg (piramide tai kai darai 5, tada 6, 7, 8 ir t.t iki 10 ar daugioau tai bendra suma gaunasi 45)
Tai kaip geriau? |
|
|
|
ReklamuojuLaikiux |
parašyta 05-03-2015 15:41
|
Geimeris
Pranešimai: 674
Įstojo: 15.07.14
|
su lengvais bet daug. |
|
|
|
TheLove |
parašyta 05-03-2015 15:43
|
Žaidėjas
Pranešimai: 39
Įstojo: 15.12.11
|
Jeigu mata, kad pačiam per daug lengva padarius piramide, padidink svori, keleta kg |
|
|
|
BloodyZero |
parašyta 05-03-2015 16:36
|
Geimeris
Pranešimai: 2884
Įstojo: 29.11.08
|
Jei namu salygom geriau su lengvesniai, kitu pratimu ivairove. |
|
|
|
turnikas |
parašyta 05-03-2015 16:40
|
Expertas
Pranešimai: 155
Įstojo: 09.05.14
|
jeigu nori ryskumo tai daryk su lengvesniu daug kartu, o jei nori jegos tai daryk su dideliu svoriu kiek kartu gali. bet seip patarciau su norm svoriu daryt ir ryskumas bus ir jega |
|
|
|
viliuxaaa |
parašyta 05-03-2015 18:24
|
Geimeris
Pranešimai: 922
Įstojo: 26.02.11
|
jeigu seniau nesportuodavai, per daug nepersistenk su sunkiais svoriais. Pats sportavau 2 men su bsk didesniais svoriais 4 kartus savaiteje po 1:30-2h, o dabar sedziu namie susipi.ses sirdy, bet greit grysiu prie sporto vel, gereja sveikata. Patarimas, nenorek visko greitai
Redagavo viliuxaaa 05-03-2015 18:25 |
|
|
|
BloodyZero |
parašyta 05-03-2015 18:39
|
Geimeris
Pranešimai: 2884
Įstojo: 29.11.08
|
viliuxaaa parašė:
jeigu seniau nesportuodavai, per daug nepersistenk su sunkiais svoriais. Pats sportavau 2 men su bsk didesniais svoriais 4 kartus savaiteje po 1:30-2h, o dabar sedziu namie susipi.ses sirdy, bet greit grysiu prie sporto vel, gereja sveikata. Patarimas, nenorek visko greitai
Patikek dirbu su zymiai didesniais svoriais, bet su sirdute bedu neturiu. Cia jau pats kazka prisidirbai, kad problemu atsirado.
P.S. Autoriui. Didenis svoriai/mazi pakartojimai - jegai, vidutiai svoriai/vidutiniai pakartojimai - masei/pumpui, mazi svoriai/daug pakartojimu - ISTVERMEI, o ne kazkokiems ryskinimams. Norit ryskintis - tvarkot mityba, norit priaugt svorio - tvarkot mityba. Nera tokio dalyko, kaip repai ryskinimui...
Redagavo BloodyZero 05-03-2015 18:41 |
|
|
|
turnikas |
parašyta 05-03-2015 19:21
|
Expertas
Pranešimai: 155
Įstojo: 09.05.14
|
man irgi yra blogai su sirdim ir tai man yra labai ilgai jau daug metu kai dar net nesportavau, bet as su svoriais nesportuoju tik ant turniko ir lygiagreciu |
|
|
|
BloodyZero |
parašyta 05-03-2015 19:38
|
Geimeris
Pranešimai: 2884
Įstojo: 29.11.08
|
turnikas parašė:
man irgi yra blogai su sirdim ir tai man yra labai ilgai jau daug metu kai dar net nesportavau, bet as su svoriais nesportuoju tik ant turniko ir lygiagreciu
Chebra patarimas ateiciai. Nepatarinkit srityje toje, kurioje tikrai gerai nesigaudot...No hate |
|
|
|
NoScope |
parašyta 05-03-2015 19:41
|
Geimeris
Pranešimai: 6840
Įstojo: 29.08.11
|
BloodyZero parašė:
viliuxaaa parašė:
jeigu seniau nesportuodavai, per daug nepersistenk su sunkiais svoriais. Pats sportavau 2 men su bsk didesniais svoriais 4 kartus savaiteje po 1:30-2h, o dabar sedziu namie susipi.ses sirdy, bet greit grysiu prie sporto vel, gereja sveikata. Patarimas, nenorek visko greitai
Patikek dirbu su zymiai didesniais svoriais, bet su sirdute bedu neturiu. Cia jau pats kazka prisidirbai, kad problemu atsirado.
P.S. Autoriui. Didenis svoriai/mazi pakartojimai - jegai, vidutiai svoriai/vidutiniai pakartojimai - masei/pumpui, mazi svoriai/daug pakartojimu - ISTVERMEI, o ne kazkokiems ryskinimams. Norit ryskintis - tvarkot mityba, norit priaugt svorio - tvarkot mityba. Nera tokio dalyko, kaip repai ryskinimui...
Be mitybos, nera jokio kito budo ryskintis? |
|
|
|
BloodyZero |
parašyta 05-03-2015 19:53
|
Geimeris
Pranešimai: 2884
Įstojo: 29.11.08
|
NoScope parašė:
BloodyZero parašė:
viliuxaaa parašė:
jeigu seniau nesportuodavai, per daug nepersistenk su sunkiais svoriais. Pats sportavau 2 men su bsk didesniais svoriais 4 kartus savaiteje po 1:30-2h, o dabar sedziu namie susipi.ses sirdy, bet greit grysiu prie sporto vel, gereja sveikata. Patarimas, nenorek visko greitai
Patikek dirbu su zymiai didesniais svoriais, bet su sirdute bedu neturiu. Cia jau pats kazka prisidirbai, kad problemu atsirado.
P.S. Autoriui. Didenis svoriai/mazi pakartojimai - jegai, vidutiai svoriai/vidutiniai pakartojimai - masei/pumpui, mazi svoriai/daug pakartojimu - ISTVERMEI, o ne kazkokiems ryskinimams. Norit ryskintis - tvarkot mityba, norit priaugt svorio - tvarkot mityba. Nera tokio dalyko, kaip repai ryskinimui...
Be mitybos, nera jokio kito budo ryskintis?
Tai gali begiot ir t.t. Bet nebus efektyvu...minimaliai nebent. Kaloriju deficitas/tinkamas baltymu kiekis/sveiki riebalai...voila. |
|
|
|
-Toperini |
parašyta 05-03-2015 19:56
|
Geimeris
Pranešimai: 1212
Įstojo: 08.02.13
|
BloodyZero parašė:
NoScope parašė:
Be mitybos, nera jokio kito budo ryskintis?
Tai gali begiot ir t.t. Bet nebus efektyvu...minimaliai nebent. Kaloriju deficitas/tinkamas baltymu kiekis/sveiki riebalai...voila.
Tas pats galioja norint prarasti kiek riebalų ant pilvo preso ir išryškint jį, bei sumažint "papus"? |
|
|
|
novix |
parašyta 05-03-2015 19:58
|
Geimeris
Pranešimai: 1261
Įstojo: 09.04.11
|
MrProToper parašė:
BloodyZero parašė:
NoScope parašė:
Be mitybos, nera jokio kito budo ryskintis?
Tai gali begiot ir t.t. Bet nebus efektyvu...minimaliai nebent. Kaloriju deficitas/tinkamas baltymu kiekis/sveiki riebalai...voila.
Tas pats galioja norint prarasti kiek riebalų ant pilvo preso ir išryškint jį, bei sumažint "papus"?
Tai apie tai kalba ir yra. Negali deginti riebalų tik nuo papų, preso ar šiknos. Viskas dega vienu metu. |
|
|
|
-Toperini |
parašyta 05-03-2015 19:59
|
Geimeris
Pranešimai: 1212
Įstojo: 08.02.13
|
novix parašė:
MrProToper parašė:
BloodyZero parašė:
NoScope parašė:
Be mitybos, nera jokio kito budo ryskintis?
Tai gali begiot ir t.t. Bet nebus efektyvu...minimaliai nebent. Kaloriju deficitas/tinkamas baltymu kiekis/sveiki riebalai...voila.
Tas pats galioja norint prarasti kiek riebalų ant pilvo preso ir išryškint jį, bei sumažint "papus"?
Tai apie tai kalba ir yra. Negali deginti riebalų tik nuo papų, preso ar šiknos. Viskas dega vienu metu.
dat sounds good. Reiks pasinaudot. |
|
|
|
BloodyZero |
parašyta 05-03-2015 20:02
|
Geimeris
Pranešimai: 2884
Įstojo: 29.11.08
|
novix parašė:
MrProToper parašė:
BloodyZero parašė:
NoScope parašė:
Be mitybos, nera jokio kito budo ryskintis?
Tai gali begiot ir t.t. Bet nebus efektyvu...minimaliai nebent. Kaloriju deficitas/tinkamas baltymu kiekis/sveiki riebalai...voila.
Tas pats galioja norint prarasti kiek riebalų ant pilvo preso ir išryškint jį, bei sumažint "papus"?
Tai apie tai kalba ir yra. Negali deginti riebalų tik nuo papų, preso ar šiknos. Viskas dega vienu metu.
Butent. Riebalas dega nuo absoliuciai visur. Tik presiuko neisiryskinsit. Ryskinat arba viska arba nieko...
Just to make sure that I lift and know wtf I am talking about.
Redagavo BloodyZero 05-03-2015 20:06 |
|
|
|
Makaroni |
parašyta 05-03-2015 21:37
|
Geimeris
Pranešimai: 1814
Įstojo: 19.04.13
|
BloodyZero parašė:
novix parašė:
MrProToper parašė:
BloodyZero parašė:
NoScope parašė:
Be mitybos, nera jokio kito budo ryskintis?
Tai gali begiot ir t.t. Bet nebus efektyvu...minimaliai nebent. Kaloriju deficitas/tinkamas baltymu kiekis/sveiki riebalai...voila.
Tas pats galioja norint prarasti kiek riebalų ant pilvo preso ir išryškint jį, bei sumažint "papus"?
Tai apie tai kalba ir yra. Negali deginti riebalų tik nuo papų, preso ar šiknos. Viskas dega vienu metu.
Butent. Riebalas dega nuo absoliuciai visur. Tik presiuko neisiryskinsit. Ryskinat arba viska arba nieko...
Just to make sure that I lift and know wtf I am talking about.
paskutine foto dat d1ck. sorry uz o.t. |
|
|
|
wan |
parašyta 05-03-2015 21:39
|
Geimeris
Pranešimai: 2165
Įstojo: 25.01.11
|
Makaroni parašė:
BloodyZero parašė:
novix parašė:
MrProToper parašė:
BloodyZero parašė:
NoScope parašė:
Be mitybos, nera jokio kito budo ryskintis?
Tai gali begiot ir t.t. Bet nebus efektyvu...minimaliai nebent. Kaloriju deficitas/tinkamas baltymu kiekis/sveiki riebalai...voila.
Tas pats galioja norint prarasti kiek riebalų ant pilvo preso ir išryškint jį, bei sumažint "papus"?
Tai apie tai kalba ir yra. Negali deginti riebalų tik nuo papų, preso ar šiknos. Viskas dega vienu metu.
Butent. Riebalas dega nuo absoliuciai visur. Tik presiuko neisiryskinsit. Ryskinat arba viska arba nieko...
Just to make sure that I lift and know wtf I am talking about.
paskutine foto dat d1ck. sorry uz o.t.
Kiekvienas atkreipia dėmesį į tai kas domina.. |
|
|
|
novix |
parašyta 05-03-2015 21:41
|
Geimeris
Pranešimai: 1261
Įstojo: 09.04.11
|
Kas per per didelis dėmesio kreipimas į pimpalus mūsų kartoje???
Redagavo novix 05-03-2015 21:42 |
|
|
|
FeelingHigh |
parašyta 05-03-2015 21:46
|
Geimeris
Pranešimai: 10286
Įstojo: 22.01.11
|
novix parašė:
Kas per per didelis dėmesio kreipimas į pimpalus mūsų kartoje???
Nes patys neturi ką parodyt , tai žiūri į svetimą ir pavydi (su laiku tas jau įprasta) |
|
|
|
Makaroni |
parašyta 05-03-2015 22:25
|
Geimeris
Pranešimai: 1814
Įstojo: 19.04.13
|
FeelingHigh parašė:
novix parašė:
Kas per per didelis dėmesio kreipimas į pimpalus mūsų kartoje???
Nes patys neturi ką parodyt , tai žiūri į svetimą ir pavydi (su laiku tas jau įprasta)
man tai negaila visai kad nuotraukos centre tai ka padarysi... |
|
|