BloodyZero parašė:
viliuxaaa parašė:
jeigu seniau nesportuodavai, per daug nepersistenk su sunkiais svoriais. Pats sportavau 2 men su bsk didesniais svoriais 4 kartus savaiteje po 1:30-2h, o dabar sedziu namie susipi.ses sirdy, bet greit grysiu prie sporto vel, gereja sveikata. Patarimas, nenorek visko greitai
Patikek dirbu su zymiai didesniais svoriais, bet su sirdute bedu neturiu. Cia jau pats kazka prisidirbai, kad problemu atsirado.
P.S. Autoriui. Didenis svoriai/mazi pakartojimai - jegai, vidutiai svoriai/vidutiniai pakartojimai - masei/pumpui, mazi svoriai/daug pakartojimu - ISTVERMEI, o ne kazkokiems ryskinimams. Norit ryskintis - tvarkot mityba, norit priaugt svorio - tvarkot mityba. Nera tokio dalyko, kaip repai ryskinimui...