|
pabandykit sita programa :D..
|
| krs |
parašyta 13-08-2013 20:42
|
Geimeris
Pranešimai: 685
Įstojo: 20.01.13
|
http://youtu.be/L...
pabandykit visa programa be jokiu papildomu pailsejimu katik pabandziau tai nx pompa gavau  kelis pratimas kur jau 3-4 karta daryt reikejo nebepadariau tinkamam laikui, push-up plank gal 20 sec isbuvau jau su pompa. ka zinau pabandykit pasidalinkit veliau kaip jauciates D |
| |
|
|
| BloodyZero |
parašyta 13-08-2013 21:04
|
Geimeris
Pranešimai: 2884
Įstojo: 29.11.08
|
 |
| |
|
|
| PancakeV |
parašyta 13-08-2013 21:07
|
Žaidėjas
Pranešimai: 36
Įstojo: 05.08.13
|
Geriau pabandyk šita
http://www.youtub...8AmguVFdh
http://www.youtub...5SuH8tBZo
http://www.youtub...bh876ZYJ0
dar plius kažkoki darydavau cardio tai užtrukdavau 40min ,na dabar tai užtenka pabėgiot apie 45min , ir tai per diena užtenka 20min kardio  čia kam reikia.Nesakau ,kad tai geriausia ,nes dau jų mates aš iš patirties bėgimas man labiau padėjo atsikračiau su jo pagalba 10kg per daugiau nei mėnesi
Redagavo PancakeV 13-08-2013 21:07 |
| |
|
|
| High-Five |
parašyta 13-08-2013 21:21
|
Geimeris
Pranešimai: 1094
Įstojo: 28.04.11
|
o kam mest ta svori?... tiesiog sportuokit ir tu kilogramu kiek norit nebliks greitai. as nenoredamas jau numeciau 4 KG... nors visai nenoriu... ir tai mano svoris mazas... sveriau 55 KG, dabar besveriu 51 KG... man 15 metu bus si menesi.... |
| |
|
|
| PancakeV |
parašyta 13-08-2013 21:23
|
Žaidėjas
Pranešimai: 36
Įstojo: 05.08.13
|
Nesupranti ,kai esi plonas |
| |
|
|
| Assassin |
parašyta 13-08-2013 21:35
|
Geimeris
Pranešimai: 685
Įstojo: 26.05.10
|
PancakeV Koks svoris buvo tavo isvis didziauses pries pradedant sportuot? |
| |
|
|
| krs |
parašyta 13-08-2013 21:54
|
Geimeris
Pranešimai: 685
Įstojo: 20.01.13
|
Pripjot parašė:
o kam mest ta svori?... tiesiog sportuokit ir tu kilogramu kiek norit nebliks greitai. as nenoredamas jau numeciau 4 KG... nors visai nenoriu... ir tai mano svoris mazas... sveriau 55 KG, dabar besveriu 51 KG... man 15 metu bus si menesi....
man 16 dabar, o svoris per mazas truksta 10-12kg sveriu dabar nezinau kiek, bet pries menesi gal daugiau buvau pazyma sulei pasimt tai 57.5 sveriau |
| |
|
|
| krs |
parašyta 13-08-2013 21:58
|
Geimeris
Pranešimai: 685
Įstojo: 20.01.13
|
esu mates kazkada irgi gera bet ahujenai sunkus ten gal 30min trunka biski buvau padares jau pompa gavau |
| |
|
|
| NoScope |
parašyta 13-08-2013 22:07
|
Geimeris
Pranešimai: 6840
Įstojo: 29.08.11
|
PancakeV parašė:
Nesupranti ,kai esi plonas
lol plonas? Or just maybe aukstas? Man irgi truksta kokiu ~5-8 kg vien del to, kad esu aukstas... Plonas cia ne prie ko... |
| |
|
|
| FeelingHigh |
parašyta 13-08-2013 22:13
|
Geimeris
Pranešimai: 10286
Įstojo: 22.01.11
|
Melnikas parašė:
PancakeV parašė:
Nesupranti ,kai esi plonas
lol plonas? Or just maybe aukstas? Man irgi truksta kokiu ~5-8 kg vien del to, kad esu aukstas... Plonas cia ne prie ko...
Koks tavo ūgis ir svoris??
Be to reiktų man pabandyt šią programą |
| |
|
|
| NoScope |
parašyta 13-08-2013 22:14
|
Geimeris
Pranešimai: 6840
Įstojo: 29.08.11
|
FeelingHigh parašė:
Melnikas parašė:
PancakeV parašė:
Nesupranti ,kai esi plonas
lol plonas? Or just maybe aukstas? Man irgi truksta kokiu ~5-8 kg vien del to, kad esu aukstas... Plonas cia ne prie ko...
Koks tavo ūgis ir svoris??
Be to reiktų man pabandyt šią programą
Svorio nepamenu tiksliai ~61 kg ugis ~1.86 |
| |
|
|
| metaxa0 |
parašyta 13-08-2013 22:17
|
Skillas
Pranešimai: 53
Įstojo: 10.08.13
|
Nu jo, ne biski reikia tau dar, o normaliai . Mano 189 ugis ir 90 svoris |
| |
|
|
| PancakeV |
parašyta 13-08-2013 22:18
|
Žaidėjas
Pranešimai: 36
Įstojo: 05.08.13
|
Taip.Tada mano ūgis buvo 176cm ,dabar 178cm na neaugu svėriau tada 83kg ,dabar 72kg |
| |
|
|
| FeelingHigh |
parašyta 13-08-2013 22:19
|
Geimeris
Pranešimai: 10286
Įstojo: 22.01.11
|
Pas mane : 1,86cm , 86Kg , realybėje esu "storas džiūsna" . |
| |
|
|
| FeelingHigh |
parašyta 13-08-2013 22:21
|
Geimeris
Pranešimai: 10286
Įstojo: 22.01.11
|
Melnikas parašė:
FeelingHigh parašė:
Melnikas parašė:
PancakeV parašė:
Nesupranti ,kai esi plonas
lol plonas? Or just maybe aukstas? Man irgi truksta kokiu ~5-8 kg vien del to, kad esu aukstas... Plonas cia ne prie ko...
Koks tavo ūgis ir svoris??
Be to reiktų man pabandyt šią programą
Svorio nepamenu tiksliai ~61 kg ugis ~1.86
Kaulų rinkinys tu...
Reiktų daugiau tau valgyti. |
| |
|
|
| PancakeV |
parašyta 13-08-2013 22:26
|
Žaidėjas
Pranešimai: 36
Įstojo: 05.08.13
|
Tas pasakymas daugiau valgyt yra labai durnas mano nuomone .Tau reikia turėt gera mityba masei augintis ir treniruotis ,nes tik daug valgydamas nutuksi  |
| |
|
|
| krs |
parašyta 13-08-2013 22:32
|
Geimeris
Pranešimai: 685
Įstojo: 20.01.13
|
FeelingHigh parašė:
Pas mane : 1,86cm , 86Kg , realybėje esu "storas džiūsna" .
as 1.81 cm 57kg tokiu metu tureciau sverti 65+ |
| |
|
|
| PancakeV |
parašyta 13-08-2013 22:43
|
Žaidėjas
Pranešimai: 36
Įstojo: 05.08.13
|
ne pagal metus sveri ir ne pagal metus kmi yra skaičiuojamas |
| |
|
|
| Assassin |
parašyta 13-08-2013 23:45
|
Geimeris
Pranešimai: 685
Įstojo: 26.05.10
|
Kokie jus maziukai mano tai svoris dbr jau kazkur 95 kg ugis tikslei nezinau dbr |
| |
|
|
| BaconStrip |
parašyta 14-08-2013 01:47
|
Geimeris
Pranešimai: 6966
Įstojo: 30.03.12
|
Paskutinem zinom pas mane buvo 176 ir 60KG rodos. 26diena tikslesne info gausiu.
Redagavo BaconStrip 14-08-2013 01:50 |
| |
|
