|
Mitybos Programa
|
| wert789 |
parašyta 08-01-2016 01:39
|
Pažengęs
Pranešimai: 10
Įstojo: 15.11.15
|
Sveiki gal zinot ar galit padet susidaryt mitybos programa svorio metimui? Niekaip neiseina normaliai susidaryt, o kur jau padarytos tai niekaip neina naudotis jom nes y mokykla reikia o ten visokiu bananu ar ryziu neisivirsi 
Tai va y sporto sale einu 3 kartus per savaite mazdaug po 1.30h-2h~.
Tai va jai galit padekit :/ Simboliskai galiu ir sumoketi |
| |
|
|
| Skorp |
parašyta 08-01-2016 02:04
|
Geimeris
Pranešimai: 1278
Įstojo: 28.11.12
|
Galiu tau savo duoti, bet zinok kainuos tau nemazai daugiausia virta vistiena.
Tai nezinau ar net duoti nes nemazai kainuoja... Kiek metu, koks ugis is svoris? |
| |
|
|
| wert789 |
parašyta 08-01-2016 02:12
|
Pažengęs
Pranešimai: 10
Įstojo: 15.11.15
|
Skorp parašė:
Galiu tau savo duoti, bet zinok kainuos tau nemazai daugiausia virta vistiena.
Tai nezinau ar net duoti nes nemazai kainuoja... Kiek metu, koks ugis is svoris?
Tai del maisto kainos ner ko rupintis, tevai finansuos ..
15m ugis 1.82 svoris 83 
Tai galim bandyt paziuret kokia tavo programa kaip ir sakiau galiu sumoket simboliskai.
Cia mano kaip ir 2016 metu tikslas toks numest svorio, tai pradejau dometis kas ir kaip ir kur.
Redagavo wert789 08-01-2016 02:13 |
| |
|
|
| Wololo |
parašyta 08-01-2016 10:09
|
Geimeris
Pranešimai: 2215
Įstojo: 18.04.15
|
Jei nori , gali parašyt vienam bičui , kurio skype "gilbis13" , apie tokius dalykus jis tau paaiškintų gana plačiai. |
| |
|
|
| samedds |
parašyta 08-01-2016 10:37
|
Naujokas
Pranešimai: 7
Įstojo: 19.12.15
|
Aš galėčiau savo duoti,bet tu pagalvok 15m ir turi 83kg.Tai nėra daug,tu gali eiti į stangine ir pasiekti žiauriai gerus rezultatus
Mano draugas 15m,sveria 92kg ir turi labai gera forma
Jei labai reikia rašyk pagelbėsiu su mityba |
| |
|
|
| wert789 |
parašyta 08-01-2016 15:46
|
Pažengęs
Pranešimai: 10
Įstojo: 15.11.15
|
Tai ikelkit jai galit paziuresiu pabandysiu kazkaip suderinti, nes sakau kaip y mokykla eini sunku susiderint kas ir kaip :/ |
| |
|
|
| DOMASAS |
parašyta 26-01-2016 20:02
|
Geimeris
Pranešimai: 895
Įstojo: 14.08.14
|
https://www.youtu...P9xlzbsk1w
https://www.youtu...KUtbRWhcvs
Redagavo DOMASAS 26-01-2016 20:03 |
| |
|
|
| TomasytosLTU |
parašyta 27-01-2016 09:36
|
Expertas
Pranešimai: 137
Įstojo: 24.08.14
|
Va krč patarimas valgai ką nori ir eini kačialintis eina ar neina va duosiu yt channeli SixPackShortcuts ir ten viskas pasakyta ko reikia  BTW Pažėk begineer workout man tai padėjo tas |
| |
|
|
| BecauseImBatman |
parašyta 27-01-2016 11:17
|
Geimeris
Pranešimai: 1603
Įstojo: 03.05.11
|
Wololo parašė:
Jei nori , gali parašyt vienam bičui , kurio skype "gilbis13" , apie tokius dalykus jis tau paaiškintų gana plačiai.
Čia "BloodyZero" ? Reikėtų ir man gal pasikonsultuot. |
| |
|
|
| wan |
parašyta 27-01-2016 12:46
|
Geimeris
Pranešimai: 2165
Įstojo: 25.01.11
|
BecauseImBatman parašė:
Wololo parašė:
Jei nori , gali parašyt vienam bičui , kurio skype "gilbis13" , apie tokius dalykus jis tau paaiškintų gana plačiai.
Čia "BloodyZero" ? Reikėtų ir man gal pasikonsultuot.
Jo. |
| |
|
|
| DeShov |
parašyta 03-04-2016 12:52
|
Geimeris
Pranešimai: 837
Įstojo: 03.12.11
|
Patarimas butu vienas ir vienintelis, mazink kaloriju skaiciu ir pradek begioti. Jokios paslapties svorio metime nera, taip pat sumazink angliavandeniu, riebalu skaiciu, stenkis neapsikrauti maisto pries miega. |
| |
|
|
| algiusis |
parašyta 03-04-2016 13:12
|
Naujokas
Pranešimai: 2
Įstojo: 06.03.16
|
Netokiam puslapį kurt temas.. Eik į kultūrizmo forumą ir ten klausk, čia noliferiai susirinkę nieko nežino. |
| |
|
|
| SkirLou |
parašyta 03-04-2016 13:36
|
Geimeris
Pranešimai: 503
Įstojo: 10.08.15
|
algiusis parašė:
Netokiam puslapį kurt temas.. Eik į kultūrizmo forumą ir ten klausk, čia noliferiai susirinkę nieko nežino.
O kas tu toks pats būsi, kad čia su vienu pranešimu forume jau esi šito projekto žinovas, dar iškart puolantis, jog čia visi 'nieko nežinantys nolaiferiai'? |
| |
|
|
| DeShov |
parašyta 03-04-2016 14:22
|
Geimeris
Pranešimai: 837
Įstojo: 03.12.11
|
algiusis parašė:
Netokiam puslapį kurt temas.. Eik į kultūrizmo forumą ir ten klausk, čia noliferiai susirinkę nieko nežino.
Cia yra gan nemazai nusimananciu sporte, esu ne viena bendraminti sutikes, bloodyzero jei neklystu powerliftingu uzsiemineja, tai jis tikrai gali patarti. Taipogi kulturizmo puslapyje irgi yra nemazai naujoku, kurie neteisinga info duoda kitiems. |
| |
|
|
| algiusis |
parašyta 03-04-2016 15:26
|
Naujokas
Pranešimai: 2
Įstojo: 06.03.16
|
SkirLou parašė:
algiusis parašė:
Netokiam puslapį kurt temas.. Eik į kultūrizmo forumą ir ten klausk, čia noliferiai susirinkę nieko nežino.
O kas tu toks pats būsi, kad čia su vienu pranešimu forume jau esi šito projekto žinovas, dar iškart puolantis, jog čia visi 'nieko nežinantys nolaiferiai'?
Nereikia būt ir žinovu kad viską žinot, ir taip aišku kad čia ne sportininkai susirinkę. |
| |
|
|
| NoScope |
parašyta 03-04-2016 16:18
|
Geimeris
Pranešimai: 6840
Įstojo: 29.08.11
|
algiusis parašė:
SkirLou parašė:
algiusis parašė:
Netokiam puslapį kurt temas.. Eik į kultūrizmo forumą ir ten klausk, čia noliferiai susirinkę nieko nežino.
O kas tu toks pats būsi, kad čia su vienu pranešimu forume jau esi šito projekto žinovas, dar iškart puolantis, jog čia visi 'nieko nežinantys nolaiferiai'?
Nereikia būt ir žinovu kad viską žinot, ir taip aišku kad čia ne sportininkai susirinkę.
Butent. Ir tu tikrai ne is sportininku, greiciau is tu pajacu, kuriu teikiamas entertainment yra labai prastas |
| |
|
|
| xkristukasx5 |
parašyta 03-04-2016 18:56
|
Expertas
Pranešimai: 168
Įstojo: 19.04.11
|
pasakysiu viena dalyka tau yra 15 metu tavo svoris nera didelis jei tu tiesiog sportuosi jis tau akyse nukris. tiesiog daryk daug aerobinio darbo net mitybos nereikes derint DD juokus kreciat dabar kai ta mada sporto atsirado. |
| |
|
|
| DeShov |
parašyta 03-04-2016 19:37
|
Geimeris
Pranešimai: 837
Įstojo: 03.12.11
|
xkristukasx5 parašė:
pasakysiu viena dalyka tau yra 15 metu tavo svoris nera didelis jei tu tiesiog sportuosi jis tau akyse nukris. tiesiog daryk daug aerobinio darbo net mitybos nereikes derint DD juokus kreciat dabar kai ta mada sporto atsirado.
Pirmiausia tai svorio metimas prasideda nuo kaloriju mazinimo, antra tai svoris krenta daugiausiai nuo begiojimo, kitokio pobudzio cardio, o ne nuo "aerobinio darbo". |
| |
|
|
| novix |
parašyta 03-04-2016 20:12
|
Geimeris
Pranešimai: 1261
Įstojo: 09.04.11
|
Paprasčiausia yra palaikyti pastovų riebalų ir baltymų kiekį (standartus laisvai gali rasti internete lietuvių ir anglų kalbomis) ir tada ieškoti stebuklingo angliavandenių kiekio. Sverkis kasdien, tikrink savaitės vidurkį, mažink angliavandenių kiekį, jeigu svoris auga, didink, jeigu krenta per greitai (sveika yra numesti 0,8 - 1 kilogramus per savaite). Greitas ėjimas efektyviausiai degina riebalus.
Redagavo novix 03-04-2016 20:14 |
| |
|
|
| Juicy |
parašyta 04-04-2016 15:56
|
Geimeris
Pranešimai: 238
Įstojo: 07.01.13
|
nenoriu kurti naujos temos bet man kyla klausimas kaip man priaugti svorio , vadinamosios masės. Sveriu tik 69,3 ūgis 186 , 19 metų ir neina man to svorio priaugti taprasme pas mane greita medžiagų apykaita. Gal kas galit ką patart? |
| |
|
